什麼事情都往壞處想的人是什麼心理?

 
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什麼事情都往壞處想的人是什麼心理?

人生不如意十之八九,看待問題關鍵是心態,什麼事情都往壞處想的人是什麼心理?有書君分析如下:
1、 情緒焦慮,負面心態驅使
經常把事情往壞處想的人有一種強迫性思維,情緒焦慮,不安。

總是擔心今天開車出門會不會出什麼事;下午的考試會不會考砸了;早上跟領導見面沒打招呼,他會不會給我小鞋穿;

單位改制,正逢自己請假,自己會不會下崗等等,大事小事都喜歡往最不利的方面想,總是為還沒有發生的事焦慮,為還沒有結果的事情擔憂。這是一種負能量的病態心理。

有這種強迫思維的人總是不由自主的擔心,習以為常、不自覺地把事情都往壞處想。

有書君的同事陳姐就是這樣「倒霉」的人,她弟弟是客車司機,弟弟一出車她就擔心弟弟會出事,終於有一天噩耗傳來,弟弟車禍再也沒有醒來。

女兒結婚,她擔心女兒的婚姻不幸福,她的擔心又被驗證。一次次的「擔心成真」,讓她被焦慮的負面情緒控制著,無法自拔,神神叨叨。

她說凡事她不往最壞的想都不行,她是心累了,因為心上的負擔太重了。

2、 一朝被蛇咬,十年怕井繩
有些人曾經因為某一件事受過傷害,在心靈上受到了很大的創傷,形成了對事的悲觀心理。

不管以後發生什麼,都沒有樂觀心態,凡事都往最壞處想,因為傷過、疼過,所以害怕了。

小麗和男友相戀了8年,已為男友墮胎1次,現在又懷孕,臨要結婚了,遭男友劈腿,後來小麗才知道男友已經和另一個女人在一起2年多,小麗獨自去做了人工流產,離開了渣男。

通過這件事,小麗不再相信感情,不再談戀愛,人也變得很悲觀,遇事總是往壞處想,十足的「一朝被蛇咬,十年怕井繩」。
3、 內心強大,未雨綢繆
有些人內心特彆強大,喜歡把事情往最壞處想,這是他們防患於未然的思維方式和辦事方法。

把事情往最壞處想,一是可以提前想好對策;二是把最壞的情況都想明白了,最壞不過如此,想通了、看開了,也就沒有什麼可以擔心和害怕的,反而超然了。

有書君給情緒焦慮,有負面情緒的人幾點建議:
1、 培養逆向思維。
當你正把事情往最壞處想的時候,不如把思維轉換180度,把想法調整到積極、陽光的一面,來一個正能量強迫思維,慢慢的,你就會改掉凡事往壞處想的毛病。
2、 放鬆心情,把你每天擔心的事用紙記下來。
記錄的目的:一是釋放自己,舒緩情緒;

二是對照發現,其實你擔心的事並沒有發生,或是說結果沒有你想像的那麼糟糕。久而久之,你會發現你的擔心是多餘的。

3、 培養自己的積極心態,凡是要多向好的方面想。
要敢於訴說,把心中讓你不安的,讓你焦慮的事告訴朋友,多與人交心談心,你會慢慢走出自己設置的死胡同的。
4、轉移注意力。
多參加集體活動,多運動、多聽音樂,培養自己的興趣愛好。別想太多,不糾結昨天,不擔心明天,活好當下。

總之,凡事都往最壞處想的人絕大多數都是受負面情緒影響較深的人,不是不可以想,凡事都要適可而止,把握好度。

一個人應該心態積極,陽光。

林清玄說:「常想一二,不思八九」。丟掉心理包袱,心無旁騖地向前看,唯有保持健康的心理,才能戰勝一切。

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